Правильная поза РЕБЕНКА  во время занятий

      за столом (партой):

Длина сиденья стула должна соответствовать длине бедер ребенка.

Высота ножек стула должна равняться длине голеней. Голеностопный, коленный, тазобедренный суставы при сидении образуют прямой угол.

Между краем стола и грудной клеткой сидящего ученика необходимо выдержать расстояние, равное ширине кисти ребенка.

при письме:

—  Сидеть нужно с одинаковой нагрузкой на обе ягодицы, позвоночник опирается на спинку стула.

—   Предплечья лежат на поверхности стола симметрично и свободно.

—  Надплечья находятся на одном уровне.

—   Голова чуть наклонена вперед.

—  Расстояние от глаз до стола (тетради, книги) соответствует 30 — 35 см.

—  Тетрадь при письме должна лежать на столе под углом 30.

—   Левая рука (у левшей — правая) поддерживает и двигает тетрадь снизу вверх.

при чтении:

—  Поза при чтении в основном совпадает с позой при письме.

—  Предплечья симметрично, без напряжения лежат на поверхности стола (парты),

—  кисти поддерживают книгу с наклоном по отношению к глазам под углом 15 .

стоя:

—  Стоять надо свободно, без напряжения, с равномерной нагрузкой на обе ноги.

—  Голову не наклонять, следить за симметричным положением надплечий, углов лопаток.

Непродолжительные отклонения от указанных поз нужны для отдыха, расслабления,

но они не должны быть привычными, так как это приводит к нарушению осанки.

 .